Настроить себя на здоровое питание, ежедневные тренировки, правильный режим дня достаточно сложно. И если самостоятельно сделать это не получается, можно скачать несколько полезных программ. Мы расскажем про самые популярные для ОС Android и iOS.
Если у вас нет времени забираться в преимуществах и особенностях работы многофункционального приложения, то стоит huawei health скачать. Оно отличается простым интерфейсом, различными функциями, позволяющими сделать свое здоровье лучше.
Aaptiv
Активно заниматься спортом и поддерживать свое тело в хорошем состоянии вам поможет приложение Aaptiv. Оно представлено как на Андроид, так и на iOS. В программе вы сможете найти большое количество советов для поддержания активного образа жизни. Регулярно тренеры с большим опытом работы предлагают тренировки для разных групп мышц, возраста, пола и подготовленности. Aaptiv – настроит вас на спорт. К преимуществам приложения можно отнести:
- Удобство в использовании, простой интерфейс, понятный каждому;
- Уже есть более 100 тренировок разного направления;
- Есть плейлисты для тренировок, которые настраивают на активность и бодрость;
- Приложение позволяет похудеть без вреда для здоровья;
- Тренировки составляют тренеры с сертификатами и образованием;
- Есть пробный период, который предоставляется бесплатно;
- Работает без подключения к интернету;
- Эффективность тренировок.
Но есть и весомые минусы, а именно:
- Подписка платная и, скажем сразу, недешевая;
- Во время тренировок включить свой плейлист не получится;
- Большинство готовых спортивных тренировок требуют дополнительного инвентаря.
Nike + Training Club
Достаточно популярное приложение для занятий спортом, которое имеет три основных направления:
- Get Lean. В этой категории вы можете найти кардио-тренировки для сжигания жира. Их длительность от 30 до 45 минут.
- Get Toned. Тренировки для поддержания тонуса мышц, они достаточно легкие, подойдут для новичков.
- Get Strong. Комплексы сложных упражнений для подготовленных спортсменов.
- Get Focused. Системы упражнений для разных частей тела и мышц.
К преимуществам можно отнести:
- Можно выбрать сложность, как новичку, так и профессионалу.
- Удобство использования за счет разделения тренировок на категории.
- Приложение бесплатное.
- Вы можете отслеживать свой путь и прогресс занятий.
Минусы можно выделить следующие:
- Для использования приложения Nike + Training Club требуется регистрации.
- Пользователи отмечают, что программа вылетает время от времени.
5K Running Trainer
Отличное приложение для поддержания красоты и здоровья, представленное на ОС Android и iOS. Представлена программа на 9 недель, которая сможет сделать бег частью вашей жизни. Тренировки нарастающие, поэтому сильной нагрузки на спину, колени и сердечнососудистую систему не будет. Первая неделя использования приложения бесплатная, потом нужно будет купить подписку. Ее стоимость – 9 долларов.
К преимуществам 5K Running Trainer можно отнести:
- Сочетаются короткие пробежки с ходьбой. Отличный вариант для новичков.
- Умный бег позволяет постепенно ввести нагрузку, не осуществляя негативного воздействия на здоровье.
- Можно выбрать подходящую программу по километражу или расстоянию.
Но есть и минусы:
- Несмотря на то, что нагрузку приложение делает нарастающей, для некоторых она может показаться высокой.
- Для опытных «бегунов» приложение очень простое и не будет интересным.
В целом, 5K Running Trainer – это отличное пособие для начинающих. Подойдет для тех, кто хочет сделать свою жизнь ярче, активнее и здоровее.
